Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Питер 978 5 4461 1568 Более

Цена: 1199 1043 руб.

Категория: Научно-популярная литература, Психология, Популярная психология
Производитель: Питер
Артикул: 978-5-4461-1568-6
Модель:

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-4461-1568-6
Объем: 288
Серия: Советы врача
Автор: Бузунов Р., Черкасова С.
Издательство: Питер
Год: 2020
Код номенклатуры: ITD000000001104966
Электронная: Нет
noСкидка: no