Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Питер 9785446115686 Более

Цена: 1199 1043 руб.

Категория: Медицина и здоровье, Популярная медицина, Научно-популярная медицинская литература
Производитель: Питер
Артикул: 9785446115686
Модель:

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Магазин: Читай-город

ISBN: 9785446115686
Объем: 288
Серия: Советы врача
Автор: Бузунов Роман Вячеславович
Формат: Твердый переплёт
Издательство: Питер
Год: 2020
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.579