![Крупное изображение Покажи своей тревоге кто здесь босс Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл Весь СПб 978 5 9573 3701 0 Покажи своей тревоге кто здесь босс Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл Весь СПб 978 5 9573 3701 0](/image/3063/268185522_0.jpg)
Покажи своей тревоге кто здесь босс Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл Весь СПб 978 5 9573 3701 0
Цена: 1019 руб.
Категория: Самообразование и развитие, Саморазвитие и личностный рост
Производитель: Весь СПб
Артикул: 978-5-9573-3701-0
Модель:
Узнать подробности предложения
Категория: Самообразование и развитие, Саморазвитие и личностный рост
Производитель: Весь СПб
Артикул: 978-5-9573-3701-0
Модель:
Повышенная тревожность - это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс! Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения. В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас. Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!
Магазин: Буквоед
ISBN: 978-5-9573-3701-0
Объем: 288
Автор: Минден Дж.
Издательство: Весь СПб
Год: 2020
Код номенклатуры: ORS486715296171659
Электронная: Нет
noСкидка: no
![Покажи своей тревоге кто здесь босс Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл Весь СПб 978 5 9573 3701 0 Покажи своей тревоге кто здесь босс Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл Весь СПб 978 5 9573 3701 0](/image/3063/268185522_1.jpg)
![](/img/ico/coupon.png)
Лето налегке
Дата окончания: 11 июля
С заботой о близких
Дата окончания: 11 июля
Читаем в ночь на Ивана Купала
Дата окончания: 11 июля
![](/img/ico/chat.png)
![](/img/ico/goods.png)