Тренировки с отягощениями Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 47500269

Цена: 420 руб.

Категория: Спорт, йога, фитнес, танцы, шахматы, шашки
Производитель:
Артикул: 47500269
Модель:

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Магазин: piter.com

ISBN: 978-5-496-01846-3