Антивыгорание: Дневник для тех кто устал уставать 12 недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения Альпина 9785961486445

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

Магазин: Podpisnie

ISBN: 9785961486445
Язык: Русский
Объем: 260
Автор: Спиллер Б.,Спиллер Б.
Формат: Твёрдый,150x220
Издательство: Альпина
Год: 2023
Количество страниц: 260
Переплет: Твёрдый
Count: 24
Авторы: Спиллер Б.
Год публикации: 2023
Ссылки на авторов: https://www.podpisnie.ru/categories/knigi/filter/Автор_spiller-b