Антивыгорание Дневник для тех кто устал уставать 12 недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения Альпина Паблишер ООО 978 5 9614 8644

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровеньстресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вынайдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-9614-8644-5
Объем: 264
Автор: Спиллер Б.
Издательство: Альпина Паблишер ООО
Год: 2023
Код номенклатуры: ORS700803263667717
Электронная: Нет
noСкидка: no