Паддикомб Энди Медитация и осознанность: 10 минут в день которые приведут ваши мысли порядок 93101

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Магазин: Alpinabook

ISBN: 978-5-00223-019-8,978-5-00223-019-8
Серия: Альпина. Саморазвитие
Автор: Паддикомб Энди,Паддикомб Энди
Обложка: Твердый переплет
Название на английском: Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day
tags: отдых, расслабление, релакс, снижение стресса