Медитация и осознанность 10 минут в день которые приведут ваши мысли порядок Альпина нон фикшн 9785916716245

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Магазин: Читай-город

ISBN: 9785916716245
Объем: 330
Автор: Паддикомб Энди
Формат: Твердый переплёт
Издательство: Альпина нон-фикшн
Год: 2020
Возрастное ограничение: 12
Вес: 0.619