Тревожные монстры Упражнения и техники которые помогут усмирить тревогу Бомбора 978 5 04 181839

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Магазин: Лабиринт

ISBN: 978-5-04-181839-5
Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от Е.Колесниченко
Автор: Колесниченко Елена Владимировна
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Возрастное ограничение: 16
Категория: Управление стрессом,Популярная психология