Верни себе свою жизнь 7 недельная программа по преодолению стресса депрессии и тревожных состояний основанная на АСТ терапии БОМБОРА 978 5 04 120748 9

Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: - Что делать, если ваши мысли работают против вас? - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-04-120748-9
Объем: 192
Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Автор: Густафсон Карисса
Издательство: БОМБОРА
Год: 2022
Код номенклатуры: ITD000000001154274
Электронная: Нет
noСкидка: no