Когнитивно поведенческая терапия тревоги Пошаговая программа Рабочая тетрадь Весь СПб 978 5 9573 3532 0

Цена: 2089 1434 руб.

Категория: Научно-популярная литература, Психология, Психологические тесты
Производитель: Весь СПб
Артикул: 978-5-9573-3532-0
Модель:

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники
• научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-9573-3532-0
Объем: 304
Автор: Кнаус У.
Издательство: Весь СПб
Год: 2019
Код номенклатуры: ORS116342523682870
Электронная: Нет
noСкидка: no