Когнитивно поведенческая терапия тревоги Пошаговая программа Рабочая тетрадь Весь СПб 9785957335320

Цена: 2089 1434 руб.

Категория: Психология, Психотерапия. Психодиагностика
Производитель: Весь СПб
Артикул: 9785957335320
Модель:

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.Вы узнаете, как…• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники
• научиться закреплять свои успехи.Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Магазин: Читай-город

ISBN: 9785957335320
Объем: 304
Автор: Кнаус Уильям Дж.
Формат: Мягкий переплёт
Издательство: Весь СПб
Год: 2020
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.700