Поговорим о бессоннице Как самостоятельно наладить сон Олимп Бизнес 978 5 9693 0463

Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов. "Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон" - переиздание книги "8 недель для победы над бессонницей".

Магазин: Лабиринт

ISBN: 978-5-9693-0463-5
Серия: Как жить
Автор: Мюллер Тильман, Патерок Беата
Издательство: Олимп-Бизнес
Год: 2020
Возрастное ограничение: 18
Категория: Управление стрессом,Популярная анатомия и физиология