Чудо йога: гармония тела и сознания АСТ 9785171110680 «С чего начать занятия

«С чего начать занятия йогой?» — этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!– Мы начнём с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики
– Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан
– Начнем медитировать и практиковать мудры.Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.А мы начинаем урок…

Магазин: Читай-город

ISBN: 9785171110680
Объем: 224
Серия: Фитнес Рунета
Автор: Чудакова Дарья Владимировна
Формат: Твердый переплёт
Издательство: АСТ
Год: 2020
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.729