Эмоции: понять принять и управлять Как сохранить устойчивость когда сложно Манн Иванов Фербер 978 5 00195 870 3

Под обложкой — практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.Для кого эта книга:Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

Магазин: Буквоед

ISBN: 978-5-00195-870-3
Объем: 192
Серия: Психологический тренинг. МИФ
Автор: Акбар Сэм
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2023
Код номенклатуры: MIF00036072
Электронная: Нет
noСкидка: no