![](/img/labirint.png)
![Крупное изображение Избавление от навязчивых мыслей Руководство по преодолению стресса и тревоги Весь 978 5 9573 6319 4 Избавление от навязчивых мыслей Руководство по преодолению стресса и тревоги Весь 978 5 9573 6319 4](/image/20/267634194_0.jpg)
Избавление от навязчивых мыслей Руководство по преодолению стресса и тревоги Весь 978 5 9573 6319 4
Цена: 579 405 руб.
Категория: Популярная психология
Производитель: Весь
Артикул: 978-5-9573-6319-4
Модель:
Категория: Популярная психология
Производитель: Весь
Артикул: 978-5-9573-6319-4
Модель:
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Магазин: Лабиринт
ISBN: 978-5-9573-6319-4
Серия: Психология
Автор: Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
Издательство: Весь
Год: 2024
Возрастное ограничение: 16
Категория: Популярная психология
![](/img/ico/chat.png)
![](/img/ico/goods.png)