Сила позитивных моментов Избавьтесь от стресса выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день БОМБОРА 978 5 04 185792 9

Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль — удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря... эмоции. Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром. Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке? Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.

Магазин: Буквоед

ISBN: 978-5-04-185792-9
Объем: 400
Серия: Здоровье за минуту. Техники оздоровления, которые не займут много времени
Автор: Игл Джейк, Амстер Майкл
Издательство: БОМБОРА
Год: 2024
Код номенклатуры: ITD000000001336049
Электронная: Нет
noСкидка: no