Стретчинг 7 минут в день Растяжка гибкость пластичность Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней КоЛибри 978 5 389 18443

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.

Магазин: Буквоед

ISBN: 978-5-389-18443-5
Объем: 80
Автор: Жамесс Элен
Издательство: КоЛибри
Год: 2021
Код номенклатуры: ITD000000001233711
Электронная: Нет
noСкидка: no