![Крупное изображение Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги Весь СПб 978 5 9573 3449 1 Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги Весь СПб 978 5 9573 3449 1](/image/3063/267017313_0.jpg)
Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги Весь СПб 978 5 9573 3449 1
Цена: 919 руб.
Категория: Самообразование и развитие, Саморазвитие и личностный рост
Производитель: Весь СПб
Артикул: 978-5-9573-3449-1
Модель:
Узнать подробности предложения
Категория: Самообразование и развитие, Саморазвитие и личностный рост
Производитель: Весь СПб
Артикул: 978-5-9573-3449-1
Модель:
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? .Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно. .
Магазин: Буквоед
ISBN: 978-5-9573-3449-1
Объем: 288
Автор: Брэнтли Д.
Издательство: Весь СПб
Год: 2019
Код номенклатуры: ORS253112922113531
Электронная: Нет
noСкидка: no
![Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги Весь СПб 978 5 9573 3449 1 Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги Весь СПб 978 5 9573 3449 1](/image/3063/267017313_1.jpg)
![](/img/ico/coupon.png)
Отдыхать на отлично
Дата окончания: 05 июля
Свежий взгляд на расследования
Дата окончания: 05 июля
Игра на все времена
Дата окончания: 07 июля
![](/img/ico/chat.png)
![](/img/ico/goods.png)