Похудение без диет Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой Бомбора 978 5 04 184592 6

"Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!", "Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?", "Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым". Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и слышать свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расскажет, почему нельзя демонизировать углеводы
- развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения
- научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ
- разберет частые ошибки при похудении
- предложит работающие тактики снижения веса без "запретных" продуктов и недоедания
- обучит вас тому, как отличить реальный голод от эмоционального и прекратить импульсивные приемы пищи.

Магазин: Лабиринт

ISBN: 978-5-04-184592-6
Серия: Плюс один стройный человек
Автор: Бендинелли Камилла
Издательство: Бомбора
Год: 2024
Возрастное ограничение: 0
Категория: Диетическое и раздельное питание