![Крупное изображение Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502 Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502 —](/image/15870/257069870_0.jpg)
Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502 —
Цена: 779 644 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Медицина и здоровье, Популярная медицина
Производитель: АСТ
Артикул: 978-5-17-139502-5
Модель:
Узнать подробности предложения
Категория: Научно-популярная литература, Медицина и здоровье, Популярная медицина
Производитель: АСТ
Артикул: 978-5-17-139502-5
Модель:
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич... Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Магазин: book24 RU
ISBN: 978-5-17-139502-5
Объем: 352
Серия: Здоровье Рунета
Автор: Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
Издательство: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Год: 2022
Код номенклатуры: ASE000000000860486
Электронная: Нет
noСкидка: no
![Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502 — Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502](/image/15870/257069870_1.jpg)
![Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502 — Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 978 5 17 139502](/image/15870/257069870_2.jpg)
![](/img/ico/coupon.png)
Серия «Академия футбола»
Дата окончания: 07 июля
Книжные и реальные миры
Дата окончания: 08 июля
Трогательный роман о студенческой любви
Дата окончания: 10 июля
![](/img/ico/chat.png)
![](/img/ico/goods.png)