![Крупное изображение Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 9785171395025 Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 9785171395025 —](/image/15460/257051656_0.jpg)
Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни АСТ 9785171395025 —
Цена: 779 644 руб.
Категория: Медицина и здоровье, Популярная медицина, Научно-популярная медицинская литература
Производитель: АСТ
Артикул: 9785171395025
Модель:
Узнать подробности предложения
Категория: Медицина и здоровье, Популярная медицина, Научно-популярная медицинская литература
Производитель: АСТ
Артикул: 9785171395025
Модель:
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич... Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Магазин: Читай-город
ISBN: 9785171395025
Объем: 352
Серия: Здоровье Рунета
Автор: Бузунов Роман Вячеславович
Формат: Твердый переплёт
Издательство: АСТ
Год: 2022
Возрастное ограничение: 12
Вес: 0.674
![](/img/ico/coupon.png)
«Академия футбола»
Дата окончания: 07 июля
Лестница скидок
Дата окончания: 07 июля
Путешествие в атмосферные миры
Дата окончания: 08 июля
![](/img/ico/chat.png)
![](/img/ico/goods.png)