Преднамеренное спокойствие Программа борьбы со стрессом и тревогой Комсомольская правда 978 5 4470 0645 7

Цена: 1149 774 руб.

Категория: Самообразование и развитие, Саморазвитие и личностный рост
Производитель: Комсомольская правда
Артикул: 978-5-4470-0645-7
Модель:

Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал. Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-4470-0645-7
Объем: 304
Серия: Все грани здоровья
Автор: Бузунов Р., Черкасова С.
Издательство: Комсомольская правда
Год: 2024
Код номенклатуры: ORS984130880932955
Электронная: Нет
noСкидка: no