По ту сторону тревоги Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями АСТ 978 5 17 161728 8

Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий.Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу "По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями", чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах. Особая ценность книги:• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.Автор рекомендует:• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный. • Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные. • Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-17-161728-8
Объем: 272
Серия: #Psychology#Know-How
Автор: Уэбер Джилл
Издательство: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Год: 2024
Код номенклатуры: ASE000000000878321
Электронная: Нет
noСкидка: no