The Kindness Method Highly Effective (and extremely enjoyable) Way to Change Your Habits Bluebird 9781509881833

Составьте карту своих привычек, поставьте собственные цели и относитесь к себе с добротой, которой вы действительно заслуживаете. Шахру Изади несет революционное послание: относиться к себе по-доброму - единственный способ добиться долговременных изменений. В "Методе доброты" специалист по изменению поведения Шахру предлагает вам сначала дать себе передышку от напряжения, а затем научиться укреплять свою силу воли, как мышцы, чтобы вы могли поддерживать мотивацию в течение длительного времени. Эти методы могут показаться незначительными, но результаты меняют жизнь, потому что план составлен специально для вас, и они могут помочь в люых ситуациях - начиная от алкогольной зависимости до прокрастинации и потери веса. Используя те же методы, которые она использовала, чтобы помочь наркозависимым избавиться от зависимости, вы тоже обнаружите, что у вас есть сила измениться – навсегда. Книга на английском языке. Map your habits, set your own goals and treat yourself with the kindness you truly deserve. Shahroo Izadi has a revolutionary message: treating yourself kindly is the only way to make changes that last. She is living proof that her method works – after years of yo-yo dieting she shed over eight stone (and has kept it off ever since). Professional training coupled with personal experience led her to develop The Kindness Method, a totally non-judgemental approach which turns strict regimes upside down to leave you feeling empowered, positive and ready to embrace change. In The Kindness Method, Behavioural Change Specialist Shahroo invites you first, to give yourself a break - life can be stressful - and then learn how to strengthen your willpower like a muscle so you can sustain motivation for the long haul. These techniques may seem gentle, but the results are life-changing because the plan is tailored to you, and they can work for everything from alcohol addiction to procrastination to weight loss. By using the same techniques that she has used to help substance addicts recover from dependence, you too will find that you have the power to change – for good.

Магазин: My-shop.ru

Штрих-код: 9781509881833
Цвет: Голубой
ISBN: 9781509881833
Объем: 185
Ширина: 130 мм
Длина: 195 мм
Высота: 15 мм
Автор: Izadi Shahroo
Год: 2021
Вес: 152 г
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10