Движение  Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя Бомбора 978 5 04 169394 7


Движение Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя Бомбора 978 5 04 169394 7



Цена: 1111 723 руб.RUB



Категория: Фитнес, пилатес
Производитель: Бомбора
Артикул: 978-5-04-169394-7
Модель:

Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%. В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка "Phys Ed" в New York Times - одна из самых читаемых и популярных. А вы знали, что... - Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. - Лучшее средство от мышечных спазмов - рассол! - Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. - Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. - Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. - Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. - Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить - пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.

Магазин: My-shop.ru

Штрих-код: 9785041693947
Цвет: Серый
ISBN: 978-5-04-169394-7
Объем: 320
Ширина: 147 мм
Длина: 220 мм
Высота: 19 мм
Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Автор: Рейнольдс Гретхен
Год: 2023
Вес: 406 г
Возрастное ограничение: 12
Группа: Книги
Обложка: твердый переплёт
vat: VAT_10



Комментарии, уточнения, отзывы о Движение Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя Бомбора 978 5 04 169394 7: