Перенастройте свой встревоженный мозг Как использовать неврологию страха чтобы остановить тревогу панику и беспокойство Весь СПб 978 5 9573 3459 0

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в мозге, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бей или беги". В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации - бесконечного и бесцельного "пережевывания" того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг", основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально "перенастроить" мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. .Мозг - это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Магазин: Буквоед

ISBN: 978-5-9573-3459-0
Объем: 272
Автор: Питтмен К., Карле Э.
Издательство: Весь СПб
Год: 2019
Код номенклатуры: ORS186064610235821
Электронная: Нет
noСкидка: no