Осознанное дыхание для подростков Как справиться со стрессом и мгновенно почувствувать себя лучше Рабочая тетрадь Весь СПб 978 5 9573 3913 7

Многие подростки испытывают стресс из-за нагрузки по учебе, завышенных ожиданий со стороны семьи, желания ярко проявлять себя среди друзей, излишнего влияния социальных сетей и неопределенного будущего. Автор предлагает простой и действенный инструмент под названием «осознанное дыхание», который можно ежедневно использовать для управления стрессом. Эта рабочая тетрадь поможет освоить его. Книга предназначена для подростков. Они научатся базовым навыкам дыхания и простым техникам оказания самопомощи. Это позволит «удерживать равновесие» в сложных жизненных обстоятельствах, быстро справляться с плохим настроением, вырабатывать спокойствие в любой ситуации и достигать поставленных целей. Регулярно практикуя осознанное дыхание, молодые люди почувствуют себя сильнее и увереннее, потому что поймут, что могут лучше контролировать свои эмоции, даже когда находятся в трудных, не зависящих от них условиях.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-9573-3913-7
Объем: 224
Автор: Мэтью Д.
Издательство: Весь СПб
Год: 2022
Код номенклатуры: ORS613248351636706
Электронная: Нет
noСкидка: no