Тревожность 10 шагов которые помогут избавиться от беспокойства Технологии развития ООО 978 5 00169 731 2

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум
перестанете ожидать худшего
будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться
овладеете инструментами, которые снижают тревожность
сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.От авторов:Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы. Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

Магазин: book24 RU

ISBN: 978-5-00169-731-2
Объем: 128
Серия: Практическая психология. МИФ
Автор: Борн Эдмунд, Гарано Лорна
Издательство: Технологии развития ООО
Год: 2021
Код номенклатуры: MIF00030023
Электронная: Нет
noСкидка: no