#Сашин фитнес Домашние тренировки и питание АСТ 978 5 17 094397 Хотите начать

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: - Без оборудования. - С фитнес-резинками. - С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион питания: - На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий. - Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское. - Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса. Погнали тренироваться?

Магазин: Лабиринт

ISBN: 978-5-17-094397-5
Серия: Митрошина: лучшее из рунета
Автор: Митрошина Александра Александровна
Издательство: АСТ
Год: 2021
Возрастное ограничение: 16
Категория: Диетическое и раздельное питание,Фитнес