![Крупное изображение Релаксация и снятие стресса Рабочая тетрадь Весь СПб 9785957334583 Релаксация и снятие стресса Рабочая тетрадь Весь СПб 9785957334583 На](/image/15460/161538002_0.jpg)
Релаксация и снятие стресса Рабочая тетрадь Весь СПб 9785957334583 На
Цена: 1669 1324 руб.
Категория: Психология, Психология успеха. Личная эффективность, мотивация
Производитель: Весь СПб
Артикул: 9785957334583
Модель:
Узнать подробности предложения
Категория: Психология, Психология успеха. Личная эффективность, мотивация
Производитель: Весь СПб
Артикул: 9785957334583
Модель:
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: •специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них
•глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности
•медитация для обретения спокойствия и невозмутимости
•техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели
•визуализация для расслабления и освобождения от стресса
•прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. •самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли
•тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса
•правильное питание для здоровья тела и психики..Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений...
Магазин: Читай-город
ISBN: 9785957334583
Объем: 416
Автор: Дэвис Марта
Формат: Мягкий переплёт
Издательство: Весь СПб
Год: 2019
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.880
![](/img/ico/coupon.png)
Скидка 15%
Дата окончания: 30 июня
Скидка 15%
Дата окончания: 30 июня
Классика в ярком исполнении
Дата окончания: 30 июня
![](/img/ico/chat.png)
![](/img/ico/goods.png)